Các đô thị chính nằm ở vùng ngoại ô dãy Cascade bao gồm Abbotsford (124.000 cư dân) ở British Columbia, Everett (102.000 cư dân), Seattle (602.000 cư dân), Bellevue (102.000 cư dân), Tacoma (201.000 cư dân) và Vancouver (158.000 cư dân) ở bang Washington, Portland (556.000 cư dân), Salem (155.000 cư dân) và Eugene (154.000 cư dân).) ở Oregon, Redding (107.000 cư dân) ở California. Tất cả những đô thị này phần lớn hướng ra biển và được bao quanh bởi các trang trại ngũ cốc và sữa, nằm trên sườn phía tây của Cascades.[42] Không có thành phố nào vượt quá 100.000 dân trên sườn phía đông của dãy núi; hai đô thị lớn nhất là Yakima (72.000 cư dân) ở bang Washington và Bend (75.000 cư dân) ở Oregon. Các hoạt động tập trung nhiều hơn vào việc trồng cây ăn quả và chăn nuôi cừu.[42] Phần nội địa của dãy núi hầu như không có người ở; chỉ có một vài thung lũng có ít dân cư sinh sống, phần lớn vẫn còn nguyên sơ và chưa được khám phá.[42]

Sự xuất hiện của các khu vực định cư dẫn đến nhanh chóng việc thay đổi môi trường và làm thay đổi linh hoạt hoạt động kinh tế; phố ma cũng hiện diện tại vài điểm trong khu vực.[43] Một trong những ví dụ nổi bật nhất là Monte Cristo nằm ở độ cao 842 mét so với mực nước biển bên trong lưu vực sông Sauk, trong những năm 1890 đã được xây lên và chứng kiến bùng nổ dân số lên tới hàng ngàn cư dân. John Davison Rockefeller và công ty của ông sở hữu hai phần ba lô đất tốt nhất. Hơn 200 mỏ bạc được xây lên trong vài tháng với sự xuất hiện của đường sắt, nhưng sau đó chúng liên tục bị lũ lụt nhấn chìm và cuối cùng bị bỏ hoang. Vào đầu thế kỷ, thành phố gần như bị bỏ hoang bởi Cơn sốt vàng Klondike.[44] Cơ sở chính thức cuối cùng đã bị đốt cháy vào năm 1983.[45]

Dân số Cascade rất phức tạp và nhiều nguồn hỗn hợp. Làn sóng nhập cư đầu tiên, sau khám phá của Công ty Vịnh Hudson, chủ yếu đến từ vùng Trung Tây Hoa Kỳ: Illinois, Wisconsin, Indiana, Kansas, Ohio và Nebraska. Sau đó, người nhập cư khác bị thu hút đến các khu vực miền núi này: người Scandinavi ở phía tây thuộc các khu vực dãy núi nằm gần đại dương, người Đức vào những năm 1880 và 1890 chủ yếu định cư ở quận Quận Snohomish, Washington, sau đó là người Canada gần Mineral dưới chân núi Rainier. Chỉ những người nhập cư từ Bắc Carolina và Tennessee định cư từ những năm 1910 ở Tây Bắc và Tây Nam của tiểu bang Washington, dân số của họ sau đó đã tăng lên khoảng 3.000 người, họ thích giữ truyền thống của họ từ vùng Appalachi. Những lối sống này rõ nét trong việc xây dựng công trình bằng gỗ.[46] Tai nạn thường xảy ra ở vùng núi Cascade.[47]